Delima merupakan salah satu buah yang paling sehat yang ada di bumi. Buah delima merah mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat, serta tak tertandingi dibandingkan oleh makanan lainnya. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa buah delima memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh anda, dan dapat menurunkan risiko segala macam penyakit. Berikut artikel mengenai manfaat buah delima untuk kesehatan.
Manfaat buah delima bagi kesehatan yang luar biasa dapat dinikmati dengan mengkonsumsi buah ini dalam beberapa cara. Anda dapat membuatnya sebagai jus delima, sirup, dll. Bagaimanapun olahannya, delima telah menjadi buah buahan yang memiliki beragam manfaat sejak jaman kuno.
Berikut 11 manfaat buah delima bagi kesehatan :
Delima sarat dengan polifenol yang memiliki antioksidan kuat. Antioksidan dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas dari dinding arteri, sehingga mencegah penyakit jantung. Antioksidan juga dapat mencegah oksidasi kolesterol, yang menyebabkan pembentukan plak dan perkembangan penyakit arteri koroner.
Asam Punicic adalah salah satu unsur utama dari buah delima yang dapat membantu menurunkan kolesterol, trigliserida dan menurunkan tekanan darah. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa komponen delima dapat mengurangi faktor risiko untuk penyakit jantung.
Dari kanker prostat, kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker kulit, buah delima dapat membantu mencegah dan mengobati beberapa jenis kanker. Properti dari buah lezat ini juga dikaitkan dengan kehadiran antioksidan polifenol di dalamnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jus buah delima dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan menginduksi kematian alami di dalamnya. Senyawa tertentu dalam buah delima memiliki kemampuan anti-inflamasi yang juga memberikan kontribusi untuk properti anti-kanker-nya.
Untuk menjaga sistem pencernaan anda tetap sehat, anda perlu menyertakan sumber yang kaya serat dalam diet atau pola makan anda. Makan buah delima setiap hari merupakan cara yang baik untuk menambahkan serat kedalam kebutuhan harian Anda. Satu buah delima dapat memenuhi sekitar 45% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yaitu sekitar 20 sampai 35g.
Kaya akan senyawa anti-inflamasi, buah delima sangat menyehatkan bagi mereka yang menderita gangguan yang berkaitan dengan kekebalan tubuh seperti rheumatoid arthritis dan osteroarthrits. Delima juga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan produksi antibodi dan perkembangan imunitas. Delima dapat membantu anda mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mencegah terhadap penyakit umum dan infeksi.
Senyawa polifenol yang terkandung dalam buah delima merupakan antioksidan kuat yang dapat menunda proses penuaan. Oleh karena itu, dengan mengkonsumi buah delima dapat menjaga kulit mulus anda dan bercahaya untuk waktu yang lama.
Buah delima juga dapat membantu menurunkan stres psikologis yang dapat mempengaruhi kehidupan pribadi dan pekerjaan anda. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Queen Margaret University, orang yang minum jus buah delima memiliki tingkat kortisol yang lebih rendah.
Jus delima dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan mulut anda lebih baik daripada menggunakan pencuci mulut yang mengandung alkohol. Senyawa tertentu dalam buah delima menunjukkan efek antiplak yang kuat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak hydroalcoholik dari delima, efektif dalam menurunkan pembentukan plak gigi yang disebabkan karena mikroorganisme hampir 84%.
Para peneliti menunjukkan bahwa buah delima berperan penting dalam mencegah dan mengobati penyakit alzheimer. Jus buah delima dapat mengurangi deposisi dan akumulasi amiloid di wilayah hipokampus (bagian dari otak) sebesar 50% yang dapat dipertimbangkan untuk mengobati penyakit alzheimer.
Anda dapat mempertahankan aliran darah yang sehat dalam tubuh dengan mengkonsumsi buah delima dalam bentuk olahan apapun. Buah delima memberikan asupan zat besi untuk darah, sehingga membantu dalam mengurangi gejala anemia, termasuk kelelahan, pusing, dan gangguan pendengaran.
Dengan mengkonsumsi buah delima secara rutin dapat memberikan pengaruh yang baik terhadap tulang dan dapat mencegah osteoarthritis. Semakin bertambahnya usia, kepadatan tulang kita akan semakin berkurang. Sehingga untuk mengurangi risiko ini, dengan mengkonsumsi buah delima dapat meningkatkan kesehatan tulang anda.
Peringatan dan Efek Samping Mengkonsumsi Buah Delima
1. Enzim yang hadir dalam buah delima dapat menghambat fungsi enzim tertentu yang ada di dalam hati. Jika Anda sedang menjalani pengobatan terkait gangguan hati, konsultasikan dengan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi buah atau jus delima.
2. Jika Anda sedang dalam masa-masa berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya mempertimbangkan terlebih dahulu jika ingin mengkonsumsi buah delima. Buah delima mengandung kalori yang juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
3. Mengkonsumsi buah delima secara berlebihan dapat menyebabkan banyak gangguan, seperti mual, muntah, sakit perut dan diare. Disamping itu, tidak menutup kemungkinan bahwa buah delima juga dapat menyebabkan alergi apabila anda mudah sensitif terhadap makanan.
Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa buah delima merah ini memiliki banyak manfaat, terkhususnya manfaat buah delima untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Kacang Tanah serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.
Referensi artikel khasiat buah delima untuk kesehatan :
www.thehealthsite.com/fitness/health-benefits-of-pomegranates-sa214/
authoritynutrition.com/12-proven-benefits-of-pomegranate/
www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-pomegranate.html
www.stylecraze.com/articles/top-10-health-benefits-of-pomegranates/#gref
Peregangan tubuh adalah salah satu aktivitas sederhana yang sering dianggap remeh. Padahal, peregangan tubuh memiliki…
Jalan kaki atau jalan sehat adalah kegiatan sederhana yang sering dianggap sepele. Padahal, hanya dengan…
Kombucha semakin populer di kalangan penggemar gaya hidup sehat. Minuman fermentasi ini dikenal karena rasanya…
Gula aren, atau sering dikenal dengan gula merah, adalah salah satu bahan pemanis alami yang…
Makanan fermentasi telah lama dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan. Proses fermentasi yang melibatkan bakteri, ragi,…
Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi alami terbaik yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi…
