Srikaya merupakan salah satu buah buahan yang paling bergizi. Buah srikaya memiliki kemiripan dengan buah sirsak, namun berukuran lebih kecil dan tidak berduri pada bagian kulitnya. Meskipun begitu, buah srikaya tidak kalah bermanfaat dibanding buah sirsak. Berikut artikel mengenai manfaat buah srikaya untuk kesehatan.
Buah srikaya memiliki tekstur yang lembut dan kenyal di bagian dalam, dengan bagian luarnya yang keras. Selain itu, buah srikaya ini dapat menjadi alternatif yang sangat baik untuk produk susu, sehingga cocok bagi Anda yang alergi terhadap produk susu karena menyediakan nutrisi yang tidak jauh berbeda.
Nilai Gizi Buah Srikaya
Srikaya mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh manusia, termasuk; karbohidrat, serat makanan, protein, tiamin (B1), seng, riboflavin (B2), kalium, niasin (B3), fosfor, asam pantotenat (B5), mangan, kalsium, vitamin B6, folat (B9), vitamin C, zat besi dan magnesium.
Berikut 13 manfaat buah srikaya bagi kesehatan :
Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil. Buah srikaya mengandung cukup tinggi asam folat, yang merupakan vitamin yang sangat penting bagi wanita hamil. Ibu menyusui juga dianjurkan untuk secara teratur mengkonsumsi buah srikaya karena dapat meningkatkan produksi ASI.
Srikaya merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B6 yang penting untuk mencegah akumulasi homosistein dalam darah. Tingginya tingkat magnesium dalam buah srikaya dapat membantu dalam mengurai otot-otot jantung sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Srikaya merupakan sumber yang kaya akan nutrisi penting dan vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Asupan rutin buah srikaya dapat secara efektif mencegah masalah kulit seperti menunda penuaan, mencegah kulit terbakar, dan mempromosikan peremajaan sel-sel kulit. Buah ini juga merangsang produksi kolagen dalam tubuh yang dapat membantu untuk meningkatkan elastisitas kulit.
Buah srikaya merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan antioksidan, sehingga dapat membantu dalam meminimalkan risiko serangan asma. Bagi Anda yang menderita asma sangat dianjurkan untuk menembahkan lebih banyak buah srikaya ke dalam program diet Anda.
Buah srikaya mengandung serat makanan yang cukup tinggi, yang telah secara efektif dapat meminimalkan timbulnya diabetes tipe-2. Buah srikaya juga dapat mengurangi penyerapan gula dalam tubuh.
Buah srikaya merupakan sumber yang sangat baik dari thiamin yang dapat membantu dalam mengubah gula menjadi energi. Singkatnya, srikaya dapat memberikan tambahan energi sehingga dapat mengatasi kelelahan tubuh.
Buah srikaya mengandung cukup tinggi kalsium dan magnesium yang penting dalam mempromosikan kesehatan tulang, menjaga tulang yang kuat, serta dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Buah srikaya mengandung alkaloid dan acetogenin yang secara efektif dapat mencegah pertumbuhan sel tumor dan mengurangi risiko kanker. Pada lapisan luar srikaya mengandung tannin dan astringent yang telah terbukti efektif dalam mengobati dan menghambat sel-sel tumor dan kanker.
Srikaya merupakan sumber yang kaya akan vitamin C dan riboflavin yang daapt membantu dalam mencegah masalah mata tertentu, seperti degenerasi makula, penglihatan yang buruk, rabun senja, serta mempertahankan penglihatan yang baik.
Srikaya dapat membantu sistem pencernaan karena kandungannya yang tinggi akan serat makanan. Buah ini juga dapat membantu dalam membuang racun yang tidak diinginkan dari usus sehingga dapat mempermudah gerakan usus. Hal ini juga membantu untuk mengurangi risiko sembelit, gastritis, mulas, maag dan sakit perut.
Srikaya merupakan buah buahan yang dikemas dengan kalori yang menyehatkan dan kandungan gulanya dapat membantu untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga meningkatkan nafsu makan seseorang. Singkatnya, bagi Anda yang bertujuan untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat, anda dapat mengkonsumsi buah srikaya secara rutin.
Buah srikaya merupakan sumber yang baik dari potassium dan magnesium yang dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah tetap terkontrol. Bagi mereka dengan tingkat tekanan darah fluktutif, mngkonsumsi sebuah srikaya per hari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkontrol.
Buah srikaya dapat berfungsi sebagai stimulan, pendingin, ekspektoran dan haematnic. Selain itu, buah srikaya sebagai sumber zat besi yang kaya juga dapat berguna dalam mengobati anemia.
Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa srikaya memiliki banyak manfaat, terkhususnya manfaat buah srikaya untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Krokot serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.
Referensi artikel khasiat srikaya untuk kesehatan :
globalfoodbook.com/benefits-of-sugar-apple-fruit/
www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-sugar-apples/#gref
Peregangan tubuh adalah salah satu aktivitas sederhana yang sering dianggap remeh. Padahal, peregangan tubuh memiliki…
Jalan kaki atau jalan sehat adalah kegiatan sederhana yang sering dianggap sepele. Padahal, hanya dengan…
Kombucha semakin populer di kalangan penggemar gaya hidup sehat. Minuman fermentasi ini dikenal karena rasanya…
Gula aren, atau sering dikenal dengan gula merah, adalah salah satu bahan pemanis alami yang…
Makanan fermentasi telah lama dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan. Proses fermentasi yang melibatkan bakteri, ragi,…
Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi alami terbaik yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi…
