7 Manfaat Pilates untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Pilates adalah salah satu bentuk latihan yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, latihan ini menekankan keseimbangan antara kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan. Banyak yang tertarik pada Pilates karena manfaatnya yang menyeluruh bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat Pilates, serta mengapa latihan […]
